إن الجلوس على كرسي مكتب تم ضبطه بشكل غير صحيح لمدة ثماني ساعات أو أكثر في اليوم يمكن أن يجعلك تشعر بحزن شديد مثل الوقوف على قدميك طوال اليوم. لنفس الأسباب التي تجعلك تضبط المقعد في سيارتك لتصبح أكثر راحة أثناء القيادة ، يجب عليك ضبط كرسي مكتبك لتكون مريحًا بقدر الإمكان عند العمل. خذ الوقت الكافي لضبط مقعدك بالكامل ، بما في ذلك طريقة إمالة ، لتخفيف الضغط على الظهر والجسم السفلي.
اضبط كرسي مكتبك ليكون أكثر راحة أثناء عملك.الخطوة 1
الجلوس على كرسي مكتبك مع قدميك مسطحة على الأرض. ضع ظهرك على مسند الظهر وتأكد من وجود مساحة لا تقل عن بوصتين بين المقعد الخلفي والركبتين. وعاء المقعد هو جزء الكرسي الذي تجلس عليه.
الخطوة 2
ابحث عن مقبض ضبط الإمالة لكرسي مكتبك أسفل المقعد. اضغط لأسفل على مقبض الضبط وقم بإمالة عموم المقعد للأمام ، ثم حرر المقبض. يتيح الإمالة للأمام تدفق الدم عبر الجزء السفلي من جسمك عند العمل باهتمام في مشروع ما.
الخطوه 3
ادفع ضبط الإمالة لأسفل ، وقم بإمالة المقعد الخلفي وحرر المقبض. ضع كرسي المكتب في وضع مستلق قليلاً بينما تحافظ على قدميك على الأرض. هذا ينقل بعض وزن جسمك إلى مسند الظهر ويمكن أن يساعدك على الاسترخاء.
