يعد الارتفاع المناسب لمكتب الكمبيوتر أحد الجوانب المهمة للعمل على الكمبيوتر. بعد كل شيء ، إذا لم يكن مكتبك في الارتفاع الصحيح ، وكانت الملحقات الأخرى الخاصة بك غير مضبوطة ، فقد تواجه ألمًا أو عدم راحة في معصميك أو ذراعيك أو رقبتك أو ظهرك ، بسبب الممارسات المريحة السيئة. من المهم أن يجلس مكتب الكمبيوتر الخاص بك على الارتفاع الصحيح ، فيما يتعلق بمقعدك وأنت جالس فيه ، لضمان الراحة المثلى في كل مرة تجلس فيها. أو يمكنك دائمًا اختيار مكتب دائم.
ائتمان: Creatas Images / Creatas / Getty Images كرسي قابل للتعديل يوفر التخصيص الأكثر لارتفاع المكتب الشخصي.مكتب الطول
يجب أن يكون ارتفاع مكتب الكمبيوتر الخاص بك حوالي 20 إلى 28 بوصة من الأرض ، اعتمادًا على الطراز والعلامة التجارية. بمعنى آخر ، عند الجلوس ، يجب أن يصل ارتفاع المكتب إلى مرفقيك. إذا كان ارتفاع المكتب غير قابل للتعديل ، فقم بتغيير ارتفاع مقعدك. بناءً على طولك ومستوى الراحة الخاص بك ، اضبط المقعد أعلى أو أقل قليلاً ، ولكن لا تختلف كثيرًا عن نسبة ارتفاع الكوع / المكتب لأنك تريد أن تكون مناسبًا بشكل مريح عند الجلوس على مكتب الكمبيوتر.
الفضاء الساق
بالإضافة إلى الارتفاع الكلي للمكتب ، يجب أن يكون طوله مرتفعًا بما يكفي ليحرك ساقيك بشكل مريح في المساحة المتاحة لكرسيك. الحد الأدنى لمبلغ الخلوص المطلوب هو حوالي 15 بوصة من الركبتين إلى أسفل سطح المكتب وحوالي 24 بوصة من قدميك يستريح على الأرض. يلعب الارتفاع الشخصي دورًا هنا ، لذلك قد تضطر إلى تجربة أنواع مختلفة من المقاعد أو المقاعد قبل العثور على مجموعة تناسب احتياجاتك.
مكتب الملحقات
إذا كان مكتب الكمبيوتر الذي تشتريه يفتقر إلى ميزة الارتفاع القابلة للتعديل ، ففكر في ملحقات مكتب إضافية لجعلها أكثر راحةً وراحةً. يوفر درج لوحة المفاتيح المنزلق وكرسي المكتب القابل للتعديل مستويات من الضبط ، من حيث الارتفاع وموضع اليد ، لتناسب الأشخاص من جميع الأحجام. تؤدي إضافة مسند قدم مريح أسفل المكتب إلى تخفيف ألم الظهر السفلي وضغط الساق العلوي.
عرض سطح العمل والعمق
بالإضافة إلى الارتفاع الأمثل ، يجب أن يلبي مكتب الكمبيوتر متطلبات عرض معينة لضمان وجود محطة عمل تتسم بالكفاءة والراحة. من أجل استيعاب متوسط عرض الكرسي ، يجب أن يكون مكتب الكمبيوتر لديك بعرض 24 إلى 27 بوصة على الأقل. أي شيء أقل من 24 بوصة يقيد نطاق حركتك عند الجلوس ، مما يجعل المكتب أقل راحة ويوفر القليل من المساحة العملية لسطح المكتب. يجب أن يكون المكتب عميقًا بدرجة كافية بحيث لا تكون الشاشة أقرب من وجهك بمقدار 20 بوصة أثناء عملك على المكتب.
كرسي الكمبيوتر المكتبي الارتفاع
بالإضافة إلى مكتب كمبيوتر قابل للتعديل ، يضمن الكرسي القابل للتعديل الراحة التي تناسب طولك. للحصول على الموقف المناسب على كرسي الكمبيوتر ، يجب زرع القدمين بإحكام على الأرض لتجنب أي مشاكل في الكاحل على الطريق. يجب أن تكون ظهرك مستقيمًا مع مواجهة كتفيك للأمام. إلى جانب الارتفاع المناسب لمكتب الكمبيوتر ، يعد الارتفاع المناسب لكرسيك أحد العوامل التي تحدد العامل المريح لمساحة العمل الخاصة بك.
