نقضي ربع حياتنا أو أكثر في السرير ، ونفش وسائد ونقلب ونجد مكانًا رائعًا لقضاء ليلة مريحة. النوم الجيد أمر بالغ الأهمية للصحة الجيدة وطول العمر. تؤثر المرتبة الجيدة على كل شيء بدءًا من حالتك المزاجية وحتى نظام المناعة لديك ، لذلك إذا لم تكن مدرجة في قائمة الأشياء المهمة التي تستثمر فيها ، فمن المرجح أن تكون كذلك.
أكثر من وسادة عادية
المرتبة جيدة التصميم هي مفتاح يوم أفضل وحياة أكثر صحة على المدى الطويل. يُسمح لهجة العضلات التي تحمي مفاصلك بالانتقال إلى الغالب أثناء الراحة. يمكن أن تستريح الأنسجة العضلية المرتبطة بكل عظام للحفاظ على عظامك في محاذاة طبيعية.
الموقف مهم على مدار اليوم أثناء التنقل أو الجلوس على جهاز كمبيوتر ، وهو بنفس أهمية وضعك عرضة لفترات طويلة في السرير. الموقف الجيد أثناء الراحة يساعد عضلات وأربطة ظهرك على الاسترخاء. هذا يزيد من القدرة على التئام جسدك أثناء نومك من كل الرفع والتوتر والجلوس والانحناء الذي تفعله وأنت مستيقظ.
إذا كانت مرتبتك سيئة ، فأنت تشد عضلاتك أثناء النوم. قد يجعلك هذا تشعر أنك تدرب طوال الليل عند الاستيقاظ ، مما يسبب الصداع وآلام الظهر والركبة ومزاج عام مزعج.
كيف تعرف مرتبة سيئة
قد يكون من الصعب في بعض الأحيان معرفة ما إذا كانت الليالي المضطربة ترجع إليك أو إذا كانت تقع على عاتق المرتبة. لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى مرتبة جديدة ، يمكنك استخدام مقياس بسيط عبر عرض المرتبة. إذا كانت هناك فجوات كبيرة بما يكفي لتحريك أصابعك من أسفل بين العصا والسرير ، فقد حان الوقت للحصول على مكان جديد للراحة.
هناك قاعدة جيدة تتمثل في استبدال مرتبة بعد سبع سنوات أو 30000 ساعة من الاستخدام ، وفقًا لتقارير المستهلك.
فراش بسبب الاجتهاد
العثور على مرتبة جيدة هو مسعى شخصي. يجب أن تكون المرتبة ثابتة بما يكفي لتلائم إطارك دون أن تنهار ، لكنها مريحة بدرجة كافية لتتيح لك الاسترخاء التام. امنح نفسك وقتًا على مرتبة في وضعك المفضل قبل الشراء. بمجرد العثور على مرتبة ثابتة مع توفير كمية مناسبة من المكان الذي تريده ، استثمر في وسادة جسم ثابتة للمساعدة في الحفاظ على محاذاة عمودك الفقري طوال الليل.
